ACTIVITEITENAGENDA

De komende weken staat het volgende op het programma:

• elke maandagavond om 20 uur wandeling van ongeveer 1 uur. Start bij het Dorpshuis
• elke zondagochtend om 10 uur wandeling van ongeveer 1 uur. Start bij het dorpshuis
• 6 april badminton workshop
• ?? april tennis workshop
• ieder moment van de dag: compilementenkaartjes uitdelen aan actieve Lieshoutenaren
•  14 april: gezond eten voor 55+?

ZONDAGOCHTEND WANDELING MET PRINS PETER EN ZIJN GEVOLG

Prins Peter en zijn gevolg hebben op de prinsenreceptie een uitnodiging ontvangen om op zondagochtend deel te nemen aan onze zondagochtend wandeling.
Op zondag 29 januari was het zover! De opkomst was geweldig en Prins Peter, Adjudant Maurice en hun hele gevolg hebben met ons meegelopen. Na de wandeling waren er lekker broodjes en een kop erwtensoep om de honger te stillen. En als toetje een lekkere appel. We hebben weer flink wat complimentenkaaartjes kunnen uitdelen.

KLETSBENKSKE PLEKKEN SAMEN MET HET GEZONDHEIDSTEAM

Op donderdag 26 januari heeft het gezondheidsteam Lieshout meegeholpen met het kletsbenkske plekken.
Ook jury Aarle Rixtel: top dat jullie aanwezig waren en meegeholpen hebben!!
Resultaat op onderstaande foto's:

Wandelen met gezondheidsteam Lieshout op maandag en zondag!

Kom samen met het gezondheidsteam van Lieshout 'n uurtje heerlijk wandelen!
Op maandag verzamelen we om 20 uur bij het Dorpshuis en op zondagochtend om 10 uur ook bij het Dorpshuis.

jong en oud sportief bezig tijdens de succesvolle sportmiddag in sportcentrum Laarbeek zaterdag 21 januari

Voor alle geinteresseerden: jong/oud/klein/groot/dik/dun/sportief/asportief had team Lieshout zaterdagmiddag 21 januari een sportmiddag georganiseerd in samenwerking met Sportcentrum Laarbeek. Ruim 50 sportievelingen van allerlei leeftijden hebben deelgenomen aan deze sportieve middag. Buiten regende het pijpenstelen dus het moment om onze calorieën te gaan verbranden was uitstekend gekozen.
De middag startte om 14 uur en duurde tot 16 uur.

Het programma was als volgt:

Binnenkomst vanaf 13.30 en startschot luidt om 14.00 uur:

> 14.00- 14.45 uur groep 14 jaar en ouder gaan xco doen.

> 14.00- 14.45 uur groep tot 14 jaar gaan een fitness parcours afleggen.

> 14.45- 15.00 uur pauze gelegenheid tot wat te drinken

> 15.00- 15.45 uur groep 14 jaar en ouder gaan met de instructeur spinnen.

> 15.00- 15.45 uur groep onder 14 jaar eventueel aangevuld met mensen

> die niet willen spinnen, gaan een nieuw fitness circuit doen.

> 16.00- einde programma

>

> De middag werd begeleidt door: Maarten Gilsing(xco en spinning)

> en Addy Manders (fitness).

Na 2 uur bewegen werd door Sport- en gezondheidscentrum Laarbeek een blikje drinken en een waardebon voor 1 dag gratis sporten aangeboden. Vermoeid en voldaan keerden de sportievelingen naar huis terug met een appeltje en een complimentenkaartje, aangeboden door Gezondheidsteam Lieshout.

gezondheidstips op Facebook

Vanaf 12 januari, bijna dagelijks gezondheidstips van gezondheidsteam Lieshout.
Meld je ook aan als facebookvriend(in) van ons team en krijg elke dag een nieuwe tip:-)

De eerste vier tips:

• Tip 1: Varieer voldoende met eten
  Het is belangrijk dat u alle voedingsstoffen in voldoende hoeveelheden binnen krijgt. Er bestaat geen enkel voedingsmiddel dat alle voedingsstoffen bevat. Eet daarom gevarieerd.

• Tip 2: Wees matig met verzadigde vetten
  Beperk het gebruik van verzadigd vet en transvetzuren. Dit vermindert de kans op hart- en vaatziekten. Gebruik vooral onverzadigde vetten, bijvoorbeeld olijfolie in plaats van boter. Vetten zijn een bron zijn van vitamine A, D en E. Het eten van 2 keer vis per week is van belang vanwege de gezonde visvetzuren.

• Tip 3: Eet genoeg groenten en fruit
  Groenten en fruit bevatten niet zoveel energie en geven door de voedingsvezels een verzadigd gevoel. Daarom wordt geadviseerd 2 ons groenten en 2 stuks fruit per dag te eten. Voor kinderen tussen de 4 en 12 jaar is het advies 150 gram groenten per dag.

• Tip 4: Gebruik niet te veel zout in het eten
  Een mensenlichaam heeft maar weinig zout nodig. Zout komt in veel eten al van nature voor. Daarom hoeft u geen of weinig extra zout te gebruiken bij het klaarmaken van eten. Wilt u de maaltijd toch meer op smaak brengen? Gebruik dan kruiden en specerijen in plaats van zout.